關於敏捷性-by 慧君教練
  • 常有學生問我為什麼要訓練敏捷性,很重要嗎? 
    然而健身不單只是重訓,當你當下遇到要閃躲的時候就很重要了!要快速變換自己的位置。 
    如果要加強此專項,除了多加練習相關動作外,提升肌力、爆發力與協調性,我們會需要一些器材來加以訓練,跳箱、繩梯、欄架。 

    資料來源:司博特 

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