Professional Training

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crossfit-by 慧君教練
  • 嗨,我是慧君教練 
    今天要分享crossfit本身包含了心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度這些要素,是全面性的。 
    TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等,這些都是在訓練菜單上不可或缺的器材。 
    心得分享: 
    慧君教練第一次比crossfit,如果是團體競賽,需要彼此的默契,因為有許多動作是要同步完成,一起完成比賽真的非常開心,雖然過程真的很辛苦,但不能放棄,結束後隊友們都會互相擊掌鼓勵,是一個很棒的運動唷!身心都會變得更強大

     

    https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_17032416154105626.aspx

     

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