Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

許多健身新手剛踏進健身房時

認為不練個兩三個小時，甚至三五個小時，把自己操到全身爆汗，就不算是來運動～

但這樣的訓練時間真的適當嗎？？

事實上只要確實的訓練，黃金訓練時間大約是45分鐘到1小時之間，就能把自己需要鍛煉的部位肌肉確實地刺激與成長

過長時間的訓練不但無法把肌肉確實地充血與刺激，反而會使自己的精神與身體疲勞消沉，甚至肌肉開始消耗，造成反效果⋯⋯

健身訓練在質不在量，大家一起來把握黃金時間吧！！