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2019-08-12
| 今天來分享年輕人為什麼會有以下這些問題 –by Ryan教練
常常覺得膝蓋不舒服?
深蹲時無法控制膝蓋,膝蓋老是往內跑?
主要因為現代人坐式生活導致!一天超過七八個小時都是坐著,
臀部肌群不是長時間被拉長(骨盆可能因此前傾)就是長時間太緊繃(骨盆可能因此後傾),不論肌肉是過度拉長或緊繃,都不是健康肌肉該有的狀態,無法適當發力
臀中肌失去功能後,通常會發生的狀況,程度重一點的就會開始發生膝蓋痛(通常會是膝蓋外側)與下背痛狀態。
因此我們能藉由訓練臀中肌來改善這些問題
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