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2019-12-29
健康概念分享 | 重訓的訓練觀念-by自仁教練
遠離高風險訓練,安全第一為優先!
依照循序漸進的方式,逐步增加重量為主!
無法控制重量時應該要降重量,每天身體狀況都不同!
建立良好的基礎動作,依照目前的體能狀況搭配重量,以及不任意更改課表,才是進步的關鍵。
在此分享給大家。
文轉貼司博特!
https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/refresh-your-training-concept.html
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