Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

1.消除疲勞

運動後可促進血液循環，體內含氧量增加，可以活化大腦，讓工作效率變得更好，如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。

 2.運動表現更好

冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。

 3.預防骨質疏鬆

趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。

4.增加免疫力

運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。