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2024-02-03
健康概念分享 | 地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
韓國流行一陣子的地瓜減肥法
地瓜有分紫、紅、黃3色不同的地瓜有不同的優點
紫心地瓜:含豐富花青素是抗氧化超級好食物,紫心地瓜是3種地瓜中膳食纖維含量最高。
紅肉地瓜:能護眼及提升免疫力豐富的鉀能幫助血壓穩定,紅肉地瓜是3種地瓜中熱量最低的。
黃肉地瓜:含鈣量最高能促進骨骼健康,鉀含量不錯,能幫助穩定血壓。此外,含豐富的維生素B1能消除疲勞,活力加分。
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