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2024-03-25
健康概念分享 | 食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
碳水炸彈，一樣都是一餐，盡量挑對的食物吃，並不是這些食物不能吃，而是要看身體需不需要，精緻碳水容易讓血糖波動太大，且熱量也較高，需要透過更大量訓練消耗，大多數人沒有太多時間運動，所以飲食控制也是很重要
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