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2024-01-15
健康概念分享 | 做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
由於重量訓練通常是多關節參與,全身參與的肌群相對比較多,耗能也比較大,減脂效果非常好。
另外一大優勢,是可以在家進行,只需要一組啞鈴就可以做到全身的訓練,非常適合沒時間去健身房的人,或是想要增加在家自主訓練的你。
前提是!你要有個專業人士在旁邊指導以及照看安全。
文章來源:https://tw.yahoo.com/style/一篇就懂!「自由重量」vs「機械式器材」全解析-125242275.html
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