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2020-08-04
健康概念分享 | 一言不合朝天蹬！by Alin
大家認真重訓的同時也有認真伸展嗎？
在重訓前可以「動態伸展」把身體熱開，增加活動度
在運動後可以用「靜態伸展」讓緊繃的肌肉回到原本的長度，也會變得更有彈性喔
另外，好的柔軟度可以增加你的運動表現耶！
還分不清楚動態伸展跟靜態伸展的差別嗎？
來momo私人教練工作室讓我們為您解答吧
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