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2023-01-11
健康概念分享 | 硬舉訓練-下背、核心穩定/台中一對一私人教練– BY Jay教練
硬舉最忌諱的就是下背圓背
，
當脊椎排列受到壓迫的時候，就不是一個好的硬舉動作，
為什麼需要做硬舉呢？
其實最重要的就是去啟動腹內壓，
然後將臀部繃緊，下背保持平行，
做硬舉的好處就是保持我們髖腳鏈的活動
！
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